Už jste vyzkoušeli tuhle rychlou a zdravou snídani?

Vyzkoušejte úžasnou snídani, které obsahuje Granolu, ta nastartuje váš den a ráno vám dodá potřebnou energii. Její příprava vám zabere 35 minut.

Ingredience

  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 125ml javorového sirupu
  • 2 lžíce medu
  • 1 lžička vanilkového extraktu
  • 300g ovesných vloček
  • 50g slunečnicových semínek
  • 4 lžíce sezamových semínek
  • 50g dýňových semínek
  • 100g mandlí
  • 100 g sušeného ovoce
  • 50 g kokosu
  • vločky či sušené kokosové ořechy

Příprava

1)
Předehřejeme si troubu na 150 stupňů a smícháme si ve větší míse rostlinný olej, javorový sirup, med a vanilkový extrakt. 

2)
Přidáme zbývající ingredience až na kokos a sušené ovoce.

3)
Teď si Granolu rovnoměrně rozprostřeme na dva plechy a pečeme po dobu 15 minut. Po uplynutí doby přidáme kokos a sušené ovoce a pečme dalších 15 minut.

4)
Vyndáme z trouby a počkáme až vychladne. A poté můžeme servírovat.

Tipy: 

  • Je vhodné servírovat s řeckým jogurtem.
  • Vzniklé cereálie vám vydrží až měsíc, pokud je uchováte v nádobě ve své lednici.

zdroj: bbcgoodfood.com