Snídaně je základ dne ale přiznejme si, kdo má ráno čas na to si připravit opravdu zdravou a vydatnou snídani? Recept, který vám dnes ukážeme si můžete připravit už večer, ráno tak ušetříte spoustu času.
Ingredience
- 1/3 šálků ovesných vloček
- 1 lžíce Chia semínek
- ¼ šálků mléka
- ¼ šálků jogurtu
Uvedené ingredience vám poslouží jako základ, dále už můžete dochucovat podle vlastního výběru. Uvádíme vám několik nápadů.
Mrkvová příchuť
– Přidáme 2 lžíce medu, 3 lžíce skořice, 3 lžíce nastrouhané mrkve a ½ šálků vlašských ořechů.
Borůvková příchuť
– Přidáme 1 polévkovou lžíci vanilkového extraktu a 2 lžíce borůvkového džemu.
Balánovo-ořechová příchuť
– Přidáme 2 polévkové lžíce javorového sirupu a 3 lžičky arašídového másla společně s pár kousky banánů. Na vrchol dáme několik ořechů.
Jahodo-čokoládová příchuť
– Přidáme 2 lžíce medu 1 lžíci kakaa a 1 šálek čerstvě nakrájených jahod.
zdroj: womendailymagazine.com
