Gaslighting je manipulativní technika, která ve vás může zanechat pocit zmatenosti a pochyby o vlastním vnímaní. Můžete začít zpochybňovat svůj zdravý rozum. Pokud chcete udržet zdravé vztahy a duševní pohodu, tak je důležité gaslighting rozpoznat.
V dnešním článku se podíváme na to, jak ho rozpoznat. Když máte pocit, že s vámi někdo manipuluje, tak věřte svým instinktům a promluvte si s přáteli tom, co prožíváte. Vaše pohoda by měla být nejvyšší prioritou.
Znaky gaslightingu
- Zlehčování vašich pocitů
Když s vámi partner manipuluje, tak může bagatelizovat vaše emoce a vyvolat ve vás pocit, že přeháníte, nebo jste až moc citliví. Může vám říct, že z ničeho děláte velkou věc. - Popírání pravdy
Jedním z hlavních znaků gaslightingu je, když někdo popírá pravdu o vašich pocitech a zkušenostech. Manipulátor vám může říct, že si vymýšlíte, nebo že se to nikdy nestalo. To vás donutí pochybovat o vlastní paměti. - Neustále mění svůj příběh
Manipulátor je velmi zručný v tom, aby změnil svůj příběh tak, aby vyhovoval jeho vlastním potřebám. Může různým lidem vyprávět různé verze událostí, nebo pozměnit svůj příběh, aby vás donutil pochybovat o vlastních vzpomínkách. - Podkopává vaší důvěru
Mnohdy může nahlodávat vaše sebevědomí. Gaslighter může mít hanlivé poznámky o vašem vzhledu, schopnostech, nebo inteligenci. To vás donutí pochybovat o sobě a své vlastní hodnotě. - Přesouvá vinu
Manipulátor téměř nikdy nepřijme odpovědnost za své vlastní činy. Místo toho bude přesouvat vinu na vás. Může vám říct, že je to vaše chyba, že takto zareagoval, nebo bude tvrdit, že jste ho donutili to udělat. - Hraje si na oběť
Velmi často se staví do role oběti, i když je ve skutečnosti v této situaci agresorem. Může vám tvrdit, že jste na něj zlí. Často vás může obvinit z chovaní, kterého se sám dopouští.
Sdílejte znaky gaslightingu i s Vašimi přáteli! Určitě je také překvapí!
