Chcete po novém roce začít se zdravým životním stylem? Hledáte inspiraci na recepty do diety? Tak to se vám bude líbit tenhle článek. Dnes si společně ukážeme, jak si můžete připravit ty nejlepší domácí zdravé fitness saláty, které si zamiluje každý.
Jejich příprava je velmi snadná a určitě si najdete ten svůj oblíbený. Ukážeme si jak si připravit kuřecí salát i salát s tuňákem. Nechte se inspirovat těmito recepty a vyzkoušejte si připravit některý z nich ještě dnes. Chutnají opravdu fantasticky!
Salát s tuňákem
- tuňák ve vlastní šťávě
- 175g šunky
- 175g strouhaného sýra
- 4 rajčata
- olivy
- kukuřice dle chuti
Postup
- V míse smícháme olivovou šťávu, nakrájenou zeleninu a tuňáka. Přidáme šunku a strouhaný sýr. Důkladně promícháme a máme hotovo!
Salát s rýži
- 250g rýže
- 1 plechovka kukuřice
- cibule a paprika
- tuňák ve vlastní šťávě
Postup
- V míse smícháme uvařenou růži, tuňáka, nakrájenou zeleninu a kukuřici. Důkladně promícháme a salát je hotový!
Salát s kuřecím masem
- 125g kuřecího masa
- grilovací koření
- rajče, paprika
- 1 bílý jogurt
- majonéza light
- 1 lžíce solamylu
- špetka soli
Postup
- Maso si nakrájíme, přidáme solamyl, koření a orestujeme na trošce olivového oleje dozlatova. Maso v míse smícháme s nakrájenou paprikou a rajčaty.
- Vmícháme lžící majonézy light, bílého jogurtu a přidáme koření. Máme hotovo! Přejeme vám dobrou chuť!
Těstovinový salát
- 1 balení těstovin
- rajčata
- šunka
- okurka
- zakysaná smetana
Postup
- V míse smícháme uvařené těstoviny, zeleninu a nakrájenou šunku. Vmícháme zakysanou smetanu, dochutíme kořením.
Jogurtový salát
- 2 bílé jogurty
- jarní cibule
- rajčata cherry
- okurka
- bazalka
- špetka pepře a soli
Postup
- Smícháme jogurt, bazalku, špetku pepře a soli. Do mísy přidáme nakrájenou zeleninu a vmícháme bílý jogurt. Dáme odležet do lednice Dobrou chuť!
Salát s cottage sýrem
- 120g sýra cottage
- rajčta
- 60g šunky
- koření do salátu
Postup
- V míse smícháme sýr cottage, nakrájenou šunku, koření a rajčata. Velmi důkladně promícháme a máme hotovo! Přejeme dobrou chuť!
Salát z červené řepy
- 175g nastrouhané červené řepy
- 4 kyselé okurky
- 40ml olivového oleje
- hrášek ve slaném nálevu
- mrkev
Postup
- Uvařenou řepu nastrouháme a v míse smícháme s nakrájenou mrkví, hráškem a okurkami. Vmícháme olivový olej a dochutíme kořením. Máme hotovo! Dobrou chuť!
Sdílejte tenhle báječný recept na domácí saláty do diety i s Vašimi přáteli! Určitě si také pochutnají!
